Nor gara eta zer da gure webgunea?

Kaixo, gu Eritz Izurieta eta Aimar Gerekiz gara, eta gure barneko estresa eta arazoak kudeatzen laguntzen duen webgune interaktibo bat sortzen ari gara, bakoitzak bere barrua hobeto ezagutzeko eta kontrolatzen ikasteko.

Webgune honetan hainbat ariketa aurkituko dituzu, hala nola jokoak, musika eta galdetegiak, une horretan zure osasun mentala ebaluatzen hasteko eta zure kasurako bertsiorik egokiena gomendatzeko.

Galdera pertsonalak ikusiko dituzu, gure webgunera sartzeak zer eragiten dizun jakiteko. Galderak ez dira derrigorrez erantzun beharrekoak izango, baina ebaluazio osoagoa egiteko guztiak osatzea gomendatzen dugu. Dena betetakoan eta bidali ondoren, gure joko eta musika gunera bideratuko zaitugu; bertan, pixkanaka lagungarri izan daitezkeen eduki mota desberdinak aurkituko dituzu.

Hala ere, lehenengo jokoek edo kantuek baliteke berehala ez laguntzea lasaitzen. Dena den, saiatzen jarraitzea gomendatzen dugu, horrek hainbat egoera identifikatzen eta arazoei erantzuteko modua hobetzen lagunduko baitigu. Behin zure arazoa konponduta, webgune barruan zure esperientziaren balorazioa bidaltzea eskertuko genizuke, etorkizunean arreta hobea eskaintzeko.

Zertaz doa goiko diagnostikoa?

Gune honek zure gailuaren kamera erabiltzen du une honetan duzun egoera emozionala identifikatzen laguntzeko. Helburua orientazio orokor bat eskaintzea da, nola senti zaitezkeen ulertzen laguntzeko. Ez da irudi edo datu pertsonalik gordetzen, eta une oro erabaki dezakezu jarraitu nahi duzun ala ez.

Funtzionamendua erraza da. Segundo gutxi batzuetan, kamerak aurpegiko adierazpen batzuk modu orokorrean aztertzen ditu, emaitza orientagarri bat eskaintzeko. Emaitza horrek ez du diagnostikorik egiten, eta ez zaitu definitzen; momentu honetan nola senti zaitezkeen ulertzeko tresna bat besterik ez da.

Esperientzia ahalik eta erosoena izan dadin, gomendatzen dizugu argiztapen ona duen leku batean egotea, kamerari modu naturalean begiratzea eta jarrera lasai bat mantentzea. Ez da beharrezkoa posatzea edo adierazpenik behartzea: izan zaitez zeu.

Azterketa egiten den bitartean, mezu labur bat agertuko da prozesua martxan dagoela adierazteko. Une gutxiren buruan, egoera emozionalaren estimazio bat jasoko duzu, mezu enpatiko batekin lagunduta, gogoraraziz normala dela horrela sentitzea eta gelditzea ere zaintzaren parte dela.

Emaitza erakutsi ondoren, une horretan lagungarri izan daitezkeen aukera desberdinak eskainiko dizkizugu. Mini-joko lasaigarriak probatu ahal izango dituzu, zure egoerara egokitutako musika entzun, arnasketa ariketa laburrak egin edo sentitzen duzuna beste modu batzuetan adierazi. Aukera guztiak borondatezkoak dira, eta zuk erabakiko duzu zein den egokiena zuretzat.

Pertsona bakoitza desberdina denez, galdetuko dizugu ea jasotako emaitzarekin identifikatuta sentitzen zaren. Horrela, esperientzia hobeto egokitu ahal izango dugu, edo zure benetako egoera emozionalera gehiago hurbildu.

Eta kamerarik erabili nahi ez baduzu, ez dago arazorik. Jolasetara, musikara eta gainerako edukietara sartu ahal izango zara berdin-berdin, inolako derrigortasunik gabe.

Zure osasun mentala zaintzea garrantzitsua da, eta zeure burua entzutea lehen urratsa da. Eskerrik asko une hau zeuretzat hartzeagatik.

Orain, goialdera itzuliz eta menua irekiz, gure webguneak eskaintzen duen guztia ikusi ahal izango duzu